¿Te interesa saber qué se puede hacer para mejorar el aspecto de tu cabello?
La mayor parte de la caída del cabello o deterioro del cabello se debe a una mala alimentación, pero no se trata sólo de lo que se come, sino de la cantidad que se ingiere. Los nutrientes son esenciales para la salud y brillo del cabello, ya que favorecen el crecimiento y reparan las hebras dañadas. De hecho, los estudios han demostrado que las vitaminas A, C, D, B12 y E pueden ayudar a reducir la rotura, la caspa y la sequedad; incluso fortalecen las hebras cuando se utilizan junto con el champú.
En este artículo, conocerás 5 frutas que favorecen la salud y brillo del cabello. ¡Sigue leyendo para saber más!
- SANDIA
Amplia variedad de vitaminas y minerales. Una de sus particularidades es que contiene muchos nutrientes, como la vitamina A, B, C. Mientras que entre sus minerales destaca el potasio, el magnesio, el hierro y el fósforo… además de muchos otros, y esto regula el organismo y al sistema inmunológico. La sandía es una fruta deliciosa con un alto contenido de agua y de licopeno, un antioxidante de la familia de los carotinoides. Consumir sandía te asegura una rica fuente de vitamina C, evita enfermedades respiratorias e interviene en el proceso de absorción del hierro.
Si lo que buscas es mantener el cabello hidratados y regenerar las hebras debes consumir sandía regularmente.
- PIÑA
Consumir piña, al igual que otras frutas y verduras, es muy saludable puesto que se trata de una fuente de nutrientes y fibra, baja en calorías y libre de grasas. Pero, ¿Qué más se sabe acerca de esta fruta? Esta deliciosa fruta es rica en vitaminas, antioxidantes y enzimas, que protegen al cuero cabelludo y evitan la aparición de afecciones capilares. Su cáscara contiene niacina, un compuesto que ayuda a tratar enfermedades como alopecia y caspa.
- LECHOSA
¿Y tú consumes lechosa? Para el cabello, la papaya también es un componente ideal, y es aquí donde nos vamos a centrar, ya que es una rica fuente de antioxidantes, carotenos, vitamina C, flavonoides, vitamina B, potasio, magnesio y fibra; elementos que favorecen en gran medida la salud y brillo del cabello.
Gracias a su rico contenido en beta-caroteno, se convierte en un ingrediente fundamental para combatir la sequedad de tu melena y reparar sus partes dañadas. Además, ¡le aporta fuerza y brillo!
Las vitaminas A y C, además de sus componentes antioxidantes y minerales esenciales, provocan un crecimiento de tu pelo fuerte y saludable, además de aportarle brillo y suavidad, como hemos mencionado.
Si quieres conocer 5 alimentos buenos para un pelo sano y fuerte. Continúa leyendo aquí:
4. LIMÓN
¿Sabías que los cítricos son grandes aliados para cuidar el cabello? Seguramente te preguntarás ¿qué puede hacer para mejorar el aspecto de mi pelo? ¡Aquí algunos de sus beneficios!
Su poder astringente ayuda a eliminar la grasa del cabello, ya que reduce y regula la secreción de sebo del cuero cabelludo. -Los cítricos son magníficos reductores de la caspa. Retiran el exceso de células muertas del cuero cabelludo, previniendo la aparición de la molesta caspa.
Cítricos como el limón suavizan tanto las fibras capilares, reduciendo picores e irritaciones gracias a su efecto calmante.
5. BANANA
La banana nutre de energía vegetal a nuestro cuerpo, tiene una mínima cantidad de grasas y un gran contenido de fibra, esto hace que sea una fruta recomendada para que coman niños y adultos, entregando saciedad rápidamente y equilibrando la cantidad de agua del organismo gracias a su contenido de potasio. Además, los beneficios de la banana se hacen presentes en el cabello, nutriéndolo y siendo ideal para cabellos secos o dañados.
Los hábitos alimenticios saludables diarios con las frutas adecuadas limpiarán tu cuerpo y ayudarán al crecimiento de tu cabello. Comer sano, beber agua, tomar suplementos, dormir bien por la noche y hacer ejercicio te ayudarán a sacar lo mejor de tu cabello.
#Deyalover luce una melena cuidada y bonita
Con amor del #EquipoDeya
